jak fajnie

[...] zwisu + wycisk 42,5kg x5 -wyskoki na skrzynie x15 -pompki na kolach gimnastycznych x5 -swing hantlem 17,5kg x 10 Calosc 4 obwody w czasie 8.40 Komentarz: trening oczywiscie jak zwykle na czczo. Na plaskiej juz za wiele nie poszaleje bez asekuracji. Ostatnie powtorzenia ida dosyc ciezko. Tak sobie mysle, zeby troche zwiekszyc objetosc treningow [...]

[...] Jakieś propozycje? Żuraw może? 5. Uginanie stojąc młotkowo sztangielkami naprzemiennie 4x12 22.5kg x12 22.5kg x12 22.5kg x12 22.5kg x11 Dobrze jest. Niby się chyboczę jak małpa na gałęzi, ale nigdy nie miałem takich domsów na łapach jak po ostatnich treningach. W sumie, nigdy nie miałem domsów na bickach w ogóle. 6. Modlitewnik ze sztangą [...]

chyba zaczne nosic okulary, zeby moc je tak samo fajnie zdejmowac, jak ten potwor na filmie. chce byc taki jak ON! Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-11 16:11:47

Fajnie fajnie dzięki Na podstawie tego takie coś ulzoylem Pon klata barki triceps Sr plecy biceps Pt klata barki Nd nogi brzuch Jak narazie chce się skupić na klacie i barkach i ramionach Dobry ten plan? Zmieniony przez - Soldier06 w dniu 2020-01-23 19:37:40

Fajnie fajnie dzięki Na podstawie tego takie coś ulzoylem Pon klata barki triceps Sr plecy biceps Pt klata barki Nd nogi brzuch Jak narazie chce się skupić na klacie i barkach i ramionach Dobry ten plan? Zmieniony przez - Soldier06 w dniu 2020-01-23 19:37:40 to nie jest żaden plan tylko opis parti. U początkujących dużo lepiej sprawdzi się [...]

[...] między seriami wciąż są zbyt długie, więc będę pracował nad ich skracaniem. Niestety przez trzy tygodnie nie rozciągałem się sumiennie i nie biegałem. Teraz sprawdziłem jak wyglądają moje przysiady bez obciążenia. Wcale nie jest lepiej, zanim dojdę do polowy ruchu to już czuję opór od mięśni. Chcę jeszcze nagrać filmiki porównawcze techniki [...]

ta w przedszkolu bylo fajnie byl taki jeden Andriuszka, z tego co pamietam z Rosji i kiedys mu glowe rozcialem jak sie klocilismy i mu przy***alem. juz wtedy bylem swietnym materialem na fightera

szkoda mi was zdechlaczki; ja jak na razie odpukac chyba z 2 lata nie choruje:P moja recepta: chodzić na basenik w zimie i teraz:) pierwszy raz pojdziesz to bedzie przeziebienie, pozniej fajnie hartuje:] i jeszcze jedno: http://fishki.net/comment.php?id=18252 jakies walki co to??

nie taki bezsens moim zdaniem. Jak dla mnie to ma racje. Jakie przykłady chcesz podawać ? ludzi wywodzących się z judo ? Przecież to o niczym nie świadczy. Co innego jakbyś podał zawodników przygotowujących się do MMA i trenujących judo. Ale chyba nikt tego nie robi. (no może prócz Karo , kiedyś w wywiadzie czytałem coś o tym.) Jak pisałem w moim [...]

Hej!:-) Jak tak patrzę na Ciebie to rozmiarowo/wagowo bardzo podobnie jak u mnie! :-D Masz szczęście, tak fajnie wyglądać po dwóch ciążach! już jesteś sexi mama :-)) Powodzenia, będę zaglądać ;-)

[...] pierwszego i ostatniego posiłku dolewam 20 g oleju lnianego ,do czterech pozostałych 16 d oleju lnianego sylwetka się poprawia a waga spadła w 9 dni 1.2kg. Co do planu jak wiesz ja aktualnie trenuje uda ,plecy i nawet bardzo fajnie to wychodzi,ale czy w twoim przypadku to dobre rozwiązanie??dlaczego upierasz się przy 3 dniach treningowych,4 [...]

Piekne widoki i ładna pogoda ,zdjęcia dobre jakościowo i fajne ,widać Przemek ze bicepsy to twoja mocna strona inni też fajnie zbudowani i kaptury wielkie mają niektórzy ,naprawdę ładne widoki na zdjęciach ,a co dobrego masz na śniadanie placki z płatków ??,sam wcinam na śniadania pyszne są a jeszcze jak brzoskwinie dorzucę .......

aha szkoda ze niemam jak kupić ,powodzenia Przemku!,bardzo fajnie wyszedłes na okładce magazynu Rebel

[...] to podstawa, jeśli namieszasz w gosp.horrmonalnej to ciężko będzie to odwrócić. Jeśli oczekujesz pomocy to musisz się do tego przyłożyć. To co przedstawiłaś to żart jakiś, głodowe ilości zagrażające zdrowiu, potężne niedobory żywieniowe które mogą prowadzić do prawdziwej degrengolady metabolicznej. Schudłaś - jest fajnie, ale wiedz, że [...]

Już próbowałem HST, tylko że nigdy nie dojechałem do końca. Ostatnim razem odpadłem na piątkach. Ale jak już robiłem po 10 powtórzeń to widziałem efekty, fajnie się ćwiczyło. HST jest ok. Teraz ostatnio mam taką pracę(na budowie i w delegacji), że mogę sobie pozwolić na trening tylko raz w tygodniu i jest to ogólny FBW. Jak już będe miał normalna [...]

Ja tam doświadczony nie jestem,ale napiszę Ci jak ja bym to widział. Przysiady i MC w 10 seriach po 5 powtórzeń na 70%cm to jak dla mnie za dużo. Zrobiłbym 2 serie rozgrzewki i 5-7 serii głównych po 5-6 powtórzeń(tak jak napisałeś - w póżniejszym etapie zmniejszasz ilość powtórzeń),tak aby mieć w tej ostatniej (ewentualnie 2 lub 3 ostatnich [...]

[...] usiłującym odpowiedzieć to PRAKTYCZNIE NIC nie mówi. No bo popatrzcie na przykład który ja podałem. Większość, znając tylko wzrost i wagę powie że chłopak jest chudy. A jakby go zobaczyli na żywo to szczęki by podnosili z podłogi, bo gość wygląda mniej więcej jak Frank Zane, jedynie ma nieco bardziej judocko-zapaśniczą sylwetkę. Waga nic, [...]

Niektórzy tutaj popadają ze skrajności w skrajność. Najpierw podnieta jak to fajnie że Mamed chce walczyć w UFC itd. Ale że jednak za wysoka półka może być, potem liczą mu każdy bonus za walke %-). Najpierw chwalą go jaki on dobry teraz cisnął po nim niemiłosiernie... Ubliżając mu. Bez przesady panowie... Miesiąc temu Polak teraz już Czeczen... [...]

[...] tego dzialu, masz tam skarbnice wiedzy, bo poki co, po Twojej rozpisce, widac, ze wiedza bardzo kuleje Wiedza kuleje dlatego rozpisał mi ją człowiek za pieniądze. Ale jak widać z dobrymi dietetykami jest jak z lekarzami. Co prawda jest to znana osoba myślałem że zna się na rzeczy. Fajnie jak by dla potwierdzenia jeszcze ktoś napisał swoje [...]

[...] terenie i czasami po utwardzonej nawierzchni pokrytej zwirem. Na Drawsku asfaltu prawie nie uswiadczycie. Po pierwszym dniu i 40 km w nogach moje stopy wygladaly jak mielonka z TESCO Druga para butow jakie ze soba wzialem to Puma (rowniez buty biegowe) i tez sie nie sprawdzily. Nie chce z calkiem przekreslac firmy Asics, bo dobrze mi [...]